|
Dopo aver ripreso un paio di chili finalmente sono di nuovo tornato in riga.
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 88,28g | Karb: 214,17g.
Kahvaltı: Divella Pancrostino al Grano Duro, Pesca, Albicocche, Fiasconaro Confettura Extra di Pesca di Leonforte I.g.P.. Öğle Yemeği: Tonno in Olio (in Scatola), Conad Insalata Classica, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Pedon Kamut, Banana. Akşam Yemeği: Purè di Patate, Verza, Campos Tonno all'olio di Oliva, Pane Integrale. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|