|
after triglycerides almost doubles as a result of 30 days low-fat vegan took a break... gained some weight. Starting no-wheat diet.
Supplements
500 mg krill oil
500 mg carnitine
500 mg niacin
1000 ui Vitamin D
|
145,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 77,1 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 22,55g | Prot: 114,34g | Karb: 191,06g.
Kahvaltı: cream, banana, v8. Öğle Yemeği: werther, Chunk Light Tuna, steamfresh, v8, yogurt. Akşam Yemeği: hein, apples, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Select Grade). devamı için...
|
|
5266 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 59 dakika, Oturma - 13 saat ve 1 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|