07 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 16,10g | Prot: 149,50g | Karb: 176,54g.
Kahvaltı: Oatmeal, 2% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Banana, Protein Powder. Öğle Yemeği: Gala Apple (Medium), Banana. Aperatifler/Diğer: Pears, Fruit Yogurt (Nonfat), 98% Fat Free Turkey Lunch Meat, Protein Powder (100% Whey Protein), Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|