18 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 48,60g | Prot: 33,83g | Karb: 115,60g.
Kahvaltı: Water, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Bratwurst. Öğle Yemeği: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, El Pollo Loco Vanilla Soft Serve (Cup), Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned), Marshmallow Fluff. Akşam Yemeği: Bananas, Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Aquafina Water (16.9 oz), Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|