18 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 79,02g | Prot: 66,58g | Karb: 365,91g.
Kahvaltı: Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Bellarom Edel-Herbe-Nuss, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Asia Spezialitäten Chop Suey, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Mister Choc Schoko Sticks Minze & Grüner Tee, Zott Sahne Joghurt Mild, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Mister Choc Schoko Sticks Minze & Grüner Tee, Kräutertee, Gemischter Salat mit Dressing, Golden Sun Spitzen-Langkornreis. Aperatifler/Diğer: Sontner Sahne Joghurt Mild Stracciatella, Mister Choc Schoko Sticks Minze & Grüner Tee, Lidl Paprika Sticks (Crusti Croc). devamı için...
|
|
3332 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|