19 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 75,74g | Prot: 76,28g | Karb: 293,72g.
Kahvaltı: まんじゅう, 食パンのトースト, ソーセージ, 目玉焼き. Öğle Yemeği: セブンイレブン グリーンサラダ, ファミリーマート スンドゥブチゲ, ご飯. Akşam Yemeği: クノール コーンスープ, 豚肉, LAWSON グリーンサラダ, 松屋 冷奴. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), Meiji ヴァームゼリー, コカ・コーラ コーラ, コカ・コーラ リアルスパーク. devamı için...
|
|
3963 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|