|
muito contente dia 21 junho faz 3 meses que mudei minha vida e foram 20 quilos embora quase entrando no meu peso ideal vlw galera força pra todos.
|
2581 kcal
|
Yağ: 95,34g | Prot: 185,88g | Karb: 246,86g.
Öğle Yemeği: Músculo Bovino, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Soja (Shoyu), Cisne Sal Light, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Purê de Batata Doce, Fígado de Galinha. Akşam Yemeği: Tang Suco de Tangerina, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Tang Suco de Laranja, Pizza de Chocolate, Pizza de Frango com Catupiry, Sadia Pizza de 4 Queijos, Sanduíche de Atum com Salada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mexerica, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Hortelã. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Que bom .... parabens ... manter sera bem mais facil que perder
19 Haz 16 üye tarafından: renata Borges
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrecazarine Kilo Geçmişi
|