19 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 92,59g | Prot: 46,43g | Karb: 140,72g.
Kahvaltı: Spiegelei, Blutwurst, Woodside Farms Unsmoked Rindless Back Bacon Rashers, Weißbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Akşam Yemeği: K-Classic Blätterteig, Obstler, Weißwein, Bier, Blumenkohl, Tomaten, Zwiebeln, Käse. Aperatifler/Diğer: Obstler. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|