20 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 61,39g | Prot: 88,65g | Karb: 42,89g.
Kahvaltı: Aardbeien, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Unox Gelderse Rookworst. Akşam Yemeği: Maza Falafel. Aperatifler/Diğer: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Baresa Groene Olijven, John West Inspirations Tonijn Chili en Knoflook, Milsani Houdbare Magere Melk, AH Pan Pan Kaas 20+. devamı için...
|
|
3212 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|