|
Hangin' in at 162 for the last few weeks.Have dipped below as well, but keeping it between 162 and 165 works for me. Ill take it! Birthday over the weekend so I dis a little birthday dining, nothing too extreme, but really enjoyed it. Beautiful coll Autumn walking weather. My favorite time of the year.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 63,21g | Prot: 163,24g | Karb: 254,59g.
Kahvaltı: TUNA IN WATER, banana, apple. Öğle Yemeği: bbq sauce, KRAFT LIGHT RANCH, boneless skinless chicken breast, 50/50. Akşam Yemeği: mixed steamed vegetables, stove top stuffing, pork chops. Aperatifler/Diğer: 2% milk, kashi golean crisp, cupcake, Fiber One Chewy Bars, skippy reduced. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|