21 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 15,22g | Prot: 111,50g | Karb: 254,21g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Öğle Yemeği: Pınar Light Yoğurt, Domates Sosu (Konservelenmiş), TekSüt Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Sarımsak, Yeşil Biber, Hindi Göğsü Eti, Soğanlar, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Altın Lezzetli Elma, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Çay, Starbucks Filtre Kahve (Grande). devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Mekik - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|