erink78 Günlüğü, 21 Haz 16

my arms are sore from Monday workout. so today u did a killer leg and butt workout. i prob wont be able to walk well tomorrow lol but hey no pain no gain!

---

611 kcal

Yağ: 32,88g | Prot: 57,58g | Karb: 22,50g.   Kahvaltı: Butter, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Coffee, Great Value Stevia, Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey. Akşam Yemeği: Hillandale Farms Grade A Extra Large Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). devamı için...

1859 kcal

Egzersiz: Squat - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...