22 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 16,16g | Prot: 57,82g | Karb: 106,75g.
Kahvaltı: Milsani Houdbare Magere Melk, Aardbeien. Öğle Yemeği: Kania Tomato Ketchup, Plus Koolhydraat Verlaagd Brood, Target Kip Naturel Kip Naturel Target. Akşam Yemeği: Knorr Macaroni met Italiaanse Kruiden en Groenten. Aperatifler/Diğer: Heineken Bier, Maza Falafel, Milsani Houdbare Magere Melk, Espresso. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ev Işi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|