|
так и знала, что пересоленая фасоль выйдет боком)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 105,76g | Karb: 91,12g.
Kahvaltı: Яблоки Бабушки Смит, Киви, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Куриная Отбивная, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
3573 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|