22 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 25,85g | Prot: 96,49g | Karb: 203,49g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, İçim Light Süt. Öğle Yemeği: Domatesler, Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, TekSüt Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Domatesler, Pınar Light Yoğurt, Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner. Aperatifler/Diğer: Altın Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|