24 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 103,55g | Karb: 106,45g.
Kahvaltı: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Sauna - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|