24 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 31,51g | Prot: 82,35g | Karb: 223,58g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Bisküvi. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt, Yayla Çorbası, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Kiraz Domates, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Mevsim Salata, Pınar Light Yoğurt. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|