|
Сегодня утром вспомнила про горсть малины, купленной несколько дней назад в супермаркете, решила устроить себе на завтрак пир живота - деревенский зерненый 5%-ный творог, половинка банана, малина, мед, нежирный йогурт. Господи, вкуснота-то какая....
В обед будет поход в Васаби Family, но, чувствую, с обедами в этом заведении надо завязывать, хотя они очень вкусные, но есть у меня подозрение, что вчерашний куриный шашлык с лавашом - это как раз причина моего маа-а-аленького привесика.
В соседской столовке еда хоть и проще, и чуть дороже, но там хотя бы есть выбор - несколько овощных салатов, пара-тройка блюд из курицы, суп из 7 залуп (пардон за мой французский), тушеные овощи, а васаби прям мечта гурмана - и картошечка, и макарошки, и ризотто из гречки, оливье, селедочка под шубой, столичный... только цезарь меня спасет..))
В тысяча-надцатый раз возрадуюсь своей нелюбови к картошке, выпечке и майонезу, алилуйа!
|
1257 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 103,55g | Karb: 106,45g.
Kahvaltı: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Sauna - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
|