25 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3268 kcal
|
Yağ: 92,30g | Prot: 115,12g | Karb: 499,83g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. Öğle Yemeği: Айран, Перекресток Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Зефир, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Ашан Булочка с Кунжутом, Ашан Булочка с Кунжутом, Кофе (из Молотых Зерен), Зефир. Aperatifler/Diğer: Пончики (Обычные), Сильпо Печенье Галетное, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|