25 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5471 kcal
|
Yağ: 128,57g | Prot: 282,11g | Karb: 788,68g.
Kahvaltı: Olimp BCAA Xplode Powder, ZEC+ BCAA Select, Impact Whey Protein Cookies & Cream, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Costa Tintenfisch Tuben, Gut & Günstig Brokkoli, Oryza Natur Reis. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Brokkoli, Oryza Natur Reis. Aperatifler/Diğer: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Alesto Fine Soft Datteln, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|