26 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 17,86g | Prot: 68,85g | Karb: 148,60g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Öğle Yemeği: Nudo Kıvırcık Erişte (Körili), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Akşam Yemeği: Peynes Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|