26 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 51,99g | Prot: 68,23g | Karb: 129,52g.
Kahvaltı: K-Classic Weißbrot Backmischung, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Aldi Bratpaprika, Bofrost Dessertbecher Café, Schweinesteak oder Schnitzel, Purland Schweinebauchscheiben. Akşam Yemeği: Beck's Bier (500ml), Roter Tafelwein, Weißwein, Baguette, Gekochtes Ei, Käse. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|