27 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 67,75g | Karb: 162,09g.
Kahvaltı: large coffee. Öğle Yemeği: large coffee, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, corn chipotle soup. Akşam Yemeği: inside round roast beef, dole country garden salad. Aperatifler/Diğer: chips old dutch, girl guide/oreo cookies, Tangerines (Mandarin Oranges). devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|