26 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 49,30g | Prot: 40,77g | Karb: 99,87g.
Kahvaltı: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Roast Beef Sandwich with Cheese, Coffee with Milk, DiGiorno Cheese Stuffed Crust Pizza - Supreme. Akşam Yemeği: Alouette Spreadable Cheese - Sundried Tomato & Basil, Carr's Table Water Crackers. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke, Lay's Classic Potato Chips (28.3g). devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 1 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|