27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 65,07g | Prot: 117,38g | Karb: 77,84g.
Kahvaltı: Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Орех Макадамия. Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Чахохбили из Курицы. Akşam Yemeği: Активиа Термостатная, Творог 5%, Яйцо, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Sauna - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|