27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 35,08g | Prot: 117,91g | Karb: 137,34g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Esselunga Latte Scremato. Öğle Yemeği: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Esselunga Petto di Pollo al Forno. Akşam Yemeği: Prolabs Power Whey, Ciliegie, Prolabs Power Whey, Pomodori, Uovo all'occhio di Bue. Aperatifler/Diğer: Prugne, Carrefour Crackers Integrali, Banana. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|