27 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 67 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 31,40g | Prot: 240,37g | Karb: 53,80g.
Kahvaltı: Главпродукт Горчица Ядреная, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Помидоры, BSN Amino X. devamı için...
|
|
4483 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|