|
Отпуск закончился)))А вес в норме-Я молодец!!!!Думала вернусь домой,встану на весы и 😳,а нет-все хорошо)))
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 67,97g | Karb: 112,36g.
Kahvaltı: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Карат Сыр Творожный Violette, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Каждый День Лечо. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Ашан Ананас Сушеный Язычки, Bavaria Пиво Безалкогольное, Белочка Семечки Жареные, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 3 dakika, Cross Trainer - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|