28 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 85,07g | Prot: 133,39g | Karb: 713,61g.
Kahvaltı: Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Innocent Apple Juice, Philadelphia Naturel Light, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Brood - All-in - Boerenbrood. Akşam Yemeği: AH Kleine Krieltjes, Frambozen, Campina Perzik Yoghurt, Aardbeien, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Jumbo Visschnitzel. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Just Nuts The Run Run Run Bar. devamı için...
|
|
3562 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|