28 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 17,76g | Prot: 68,25g | Karb: 148,60g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Öğle Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Peynes Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|