28 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 92,55g | Prot: 124,83g | Karb: 122,02g.
Kahvaltı: Unsmoked Rindless Back Bacon Rashers, K-Classic Weißbrot Backmischung, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: REHM Bratwurst Grob, Baguette. Akşam Yemeği: Oettinger Weizen & Grapefruit, REWE Kochkäse, Tomaten, Zwiebeln, Frikadelle, Schweinesteak oder Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Jever Fun, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|