28 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 78,16g | Karb: 202,33g.
Kahvaltı: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Ашан Хлеб Рижский Особый, Активия Йогурт Питьевой, Good Food Помело Сушеное, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов', Омлет или Яичница с Овощами, Ржаной Хлеб, Кофе с Ликером, Рассольник. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Яблоки. Aperatifler/Diğer: Ашан Хлеб Рижский Особый, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Наливки или Ликер, Плов из Индейки в Мультиварке. devamı için...
|
|
3303 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|