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ciaoo jellj&nut o scritto il menu di domani me lo controlli nn sono a casa e nn so mandare un email dal cell....:(((
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1192 kcal
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Yağ: 24,75g | Prot: 72,61g | Karb: 188,12g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Fette Biscottate, Philadelphia Philadelphia Light. Öğle Yemeği: Anguria, Lattuga Romana, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Pane Integrale. Akşam Yemeği: Anguria, Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina di Vitello. Aperatifler/Diğer: Fage Yogurt Greco Total 0%, Perugina Cacao Amaro, Ciliegie. devamı için...
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 Yorumlar
ciao Carmela :)
allora a pranzo hai messo 5 gr di olio, lo metti solo sulle verdure? perchè altrimenti devi aggiungerne altri 5 gr per i fiocchi di latte.
e lo stesso a cena la bresaola la mangi senza condimento? altrimenti devi mettere altri 5 gr di olio.
la mela della cena e la banana della merenda, devi pesarla al momento di mangiarla senza buccia e torsolo e poi inserisci il peso esatto, perchè altrimenti c'è il rischio di sottostimare le calorie,quella che per me è una banana piccola magari e grande oppure media, meglio pesare l'alimento al momento di mangiarlo.
ciao
28 Haz 16 üye tarafından: jelly&nut
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Ciaooo si olio solo sulle verdure a pranzo e per cena metto la bresaula sotto il fagiolino cosi evito di condirla ok la frutta allora se ne parla domani a mettere il peso giusto grazieee mu sono sentita persa senza poterti scrivere il mio menu ed avere i tuoi consigli: )))))
28 Haz 16 üye tarafından: carmela cassaro
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ma dai che ormai sai le regole di base :) c'è la puoi fare!
28 Haz 16 üye tarafından: jelly&nut
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:))))) grazie a te che ai avuto fiducia in me
28 Haz 16 üye tarafından: carmela cassaro
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carmela cassaro Kilo Geçmişi
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