28 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 105,18g | Prot: 132,51g | Karb: 289,83g.
Kahvaltı: Kresto Sezam, Pilos Serek Wiejski, Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Öğle Yemeği: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Leczo z Kurczakiem, Zielona Herbata, Jabłko. Akşam Yemeği: Pomidory, Toppo Pasta z Tuńczyka, Marinero Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem, Biedronka Bułka z Ziarnami, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Leczo z Kurczakiem, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Ferrero Tic Tac, Kawa. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Czerwona Fasola (z Puszki), Jajko, Cebule, Castello Bułka Tarta, Rzepakowy Olej Roślinny, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pomidory, Ogórki Konserwowe. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|