29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 56,72g | Prot: 113,93g | Karb: 71,68g.
Kahvaltı: Малина, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами, Шашлык Куриный. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Активиа Термостатная, Творог 5%, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|