|
Today i want to give a shout out to my buddies here, thank you for your support and encouragement, wouldn't be where i am without you guys.
|
1053 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 59,07g | Karb: 119,78g.
Kahvaltı: Grapes, Coffee, Evox Protein Shake, Parmalat Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Öğle Yemeği: Chicken Salad. Akşam Yemeği: Cadbury Flake, Cheese Pizza (Thin Crust, 36 cm), Evox Lean Pro. Aperatifler/Diğer: Grapes, Rooibos, Almonds, Low Fat Milk, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Naartjie, Bananas, Low Fat Milk, Five Roses Tea. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|