29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3713 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 288,80g | Karb: 478,66g.
Kahvaltı: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Vollkornsemmel, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Akşam Yemeği: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Alnatura Dinkelkleie, Goldessa Light Cottage Cheese, Gut & Günstig Brokkoli, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. Aperatifler/Diğer: Barilla Penne Rigate. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|