29 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 80,86g | Prot: 70,50g | Karb: 225,43g.
Kahvaltı: Сливочный Сыр, Бахетле Лепешка по-Узбекски, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Квас, Кукси, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 3,2%. Akşam Yemeği: Макфа Паутинка, Перекресток Арбуз, Бахетле Лепешка по-Узбекски, Novus Баклажан Жареный, Сухие Жареные Очищенные Семечки. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|