30 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 18,26g | Prot: 68,00g | Karb: 148,10g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Öğle Yemeği: Nudo Kıvırcık Erişte (Körili), Peynes Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|