30 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 44,82g | Prot: 78,30g | Karb: 93,57g.
Kahvaltı: Naturegg Eggs, Snacks Mini Donuts, Water. Öğle Yemeği: Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Sea Queen Swai Fillets, Great Value Fat Free Sour Cream, Nickles Light 35 Wheat Bread, Country Crock Light Butter, Stop & Shop Corn on the Cob, Water. Akşam Yemeği: Gluten Free Cloud Bread, Chipotle sparked mustard salmon, Lemony Broccoli, Aquafina Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Powerplate - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|