01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3021 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 245,51g | Karb: 432,95g.
Kahvaltı: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Magerquark, Banane. Aperatifler/Diğer: Ei, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Alnatura Dinkelkleie, Myprotein Impact Whey Protein, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|