01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 73,40g | Prot: 122,44g | Karb: 75,87g.
Kahvaltı: Кофе, Грецкие Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Кофе, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Первым Делом Кета Слабосоленая, Морковь, Говядина Постная. Akşam Yemeği: Свинина, Красные Помидоры (Консервированные), Кофе, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Творог 5%, Жареная или Запеченная Курица, Кофе. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 47 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|