01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 103,53g | Karb: 131,96g.
Kahvaltı: Дыня, Куриные Голени с Кожей. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена), Ашан Горох Вареный. Akşam Yemeği: Гороховая Каша, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Банан, Морской Сезон Кета, Ironman Protein Bar Mild Cocos, Здрава Крекер с Солью. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|