01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 85,09g | Prot: 194,78g | Karb: 346,22g.
Kahvaltı: Milbona Toast Light Schmelzkäse, Metzgerfrisch Lachsschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: San Sebastiano Grana Padano, Mamma Gina Nudelsauce Napoli, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Eiweißshake, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Snickers Snack Size, Knusperone Nougat Bits. devamı için...
|
|
3171 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|