01 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
899 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 45,54g | Karb: 93,89g.
Kahvaltı: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Tortilla de Huevo, Café, Pan Integral. Öğle Yemeği: Cereal, Requesón, Tostadas, Naranjas. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|