02 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 21,09g | Prot: 67,52g | Karb: 171,19g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Öğle Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Mekik - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|