02 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3149 kcal
|
Yağ: 133,84g | Prot: 184,11g | Karb: 245,31g.
Kahvaltı: Beemster Oude Kaas 48+, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Kipfilet, Banaan, Abrikozen, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Softijsje met Chocoladesaus of Chocolade Dip, Rivella Rivella, Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet), Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden), Jumbo Rundersaucijzen, AH Aardappelsalade, AH Hartige Rundvleessalade, Jumbo Stokbrood Wit, Livwell Ciabatta. Aperatifler/Diğer: Jenever, AH Kruidenboter, Koopmans Fijne Cake, Lindemulder Indische Cake. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|