31 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 39,56g | Prot: 119,88g | Karb: 122,85g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Whole Pinto Beans, Guacamole, Baked or Broiled Fish, Tortilla Corn Chips, Unsweetened Iced Tea. Akşam Yemeği: Chicken Breast Tenderloins, broccoli florets, edamame, carrots, and celery, Water, Canned Black Beans, Garlic, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Basil, Oregano. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|