05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 39,19g | Karb: 200,34g.
Kahvaltı: Onion Bagel, Coffee with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Hungry-Man Home-Style Meatloaf. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Chocolate Ice Cream. devamı için...
|
|
3701 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|