05 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 24,71g | Prot: 77,67g | Karb: 87,50g.
Kahvaltı: Café, Espinacas, Champiñones, Lechuga, Tomates Cherry, Pechugas de Pollo (o Cocidas), San Juan Clara de Huevo, Bimbo Deli Avena. Öğle Yemeği: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Akşam Yemeği: Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel, Kraft Queso Parmesano Rallado, Pimientos Verdes, Tomates Cherry, Espinacas, Lechuga, Fritos Sal y Limón. Aperatifler/Diğer: Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Apio. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|